Las rutas en bicicleta son una muy buena opción para pasar unas vacaciones diferentes tanto si lo que quieres es pedalear a lo largo y ancho del país o simplemente hacer ejercicio por tu zona y pasar un día diferente.
Vamos a hacer un repaso a algunas de las rutas más populares e interesantes para hacer estas vacaciones, solo, en familia o pareja.
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Los beneficios de practicar ciclismo
Hacer rutas en bicicleta en verano puede ser una manera perfecta de relajarse en vacaciones. Además el ciclismo es un deporte que tiene multitud de beneficios físicos y también mentales.
- Mejora tu condición física: las rutas en bicicleta fortalecen el sistema cardiovascular, mejoran tu resistencia y ejercita tus músculos.
- Reduce el estrés: montar en bicicleta despeja la mente y mejora el estrés pues el ejercicio segrega endorfinas.
- Conexión con la naturaleza: las rutas en bicicleta nos conectan con el entorno lo que también impacta positivamente en nuestra salud.
- Sociabilidad: el ciclismo puede convertirse en una actividad social que compartir con amigos, pareja o familias al completo.
Preparación para tus rutas en bicicleta
Dependiendo del tipo de ruta que se planee las necesidades pueden variar pero es bueno repasar cuáles son los básicos a tener en cuenta antes de empezar a pedalear.
Tipo de bicicleta
- De carretera: perfecta para rutas sobre asfalto, ligeras y diseñadas para ser veloz en carretera.
- De montaña: para rutas con terrenos rocosos o zonas boscosas, con neumáticos gruesos y suspensiones fuertes las bicicletas de montaña son ideales.
- Híbrida: las bicicletas todo terreno, o híbridas, son un mix entre carretera y montaña adecuadas para rutas que contengan ambos escenarios.
- Eléctrica: ideal si eres principiante o buscas disfrutar de las rutas en bicicleta sin morir en el intento.
Accesorios esenciales para tus rutas en bicicleta
Además de lo obvio, necesitarás algunos accesorios que son importantísimos para cualquier salida con tu bici:
- Casco y guantes: imprescindibles para tu seguridad.
- Luces y reflectores: para pedalear por la noche o en tramos oscuros.
- Kit de reparación: con parches, bomba de aire y herramientas básicas.
- Bidón de agua y snacks: tu combustible para no perder el ritmo.
- Ropa adecuada: maillots y culotes con almohadillas serán tus outfits preferidos para tus rutas en bicicleta.
Consejos de seguridad
Ni que decir que la parte que debes cuidar más en tus rutas en bicicleta es la seguridad.
- Revisa el estado de tu bicicleta: asegúrate de que tu bici está en perfecto estado para evitar problemas durante la ruta.
- Conoce la ruta: estudia el recorrido, planifica con anterioridad. Existen apps que se especializan en rutas en bicicleta al aire libre o apps que registran tus tiempos y recorridos.
- Respeta las normas de tránsito: circula siempre por el lado correcto y señaliza tus movimientos.
- Identificación y móvil: no los olvides nunca, los necesitarás para cualquier contratiempo.
- Evalúa el nivel de dificultad: no todas las rutas en bicicletas son para todos. Evalúa tu condición física antes de lanzarte a la carretera.
Recuerda que antes de iniciar cualquier ruta en bicicleta, es fundamental pasar por el taller de reparación de bicicletas y darle una puesta a punto.
Rutas en bicicleta por España
España es un país con climas y paisajes diversos como sus gentes y sus núcleos urbanos. Somos ricos en variedad y disfrutamos de costa, montaña y hasta desiertos. Una variedad de escenarios para tus viajes en bicicleta que ni imaginas. A continuación una lista de algunas de las rutas más interesantes:
Rutas por el norte
Camino de Santiago
Es una de las rutas más tradicionales en España y aunque lo más normal es hacer la peregrinación andando, cada vez más ciclistas se animan a hacer este camino en bicicleta.
- Distancia: unos 760 km desde Roncesvalles hasta Santiago de Compostela.
- Dificultad: dependiendo del tramo. Es una ruta que está señalizada y con infraestructura montada y muy bien preparada.
- Atractivos: Los paisajes, la historia, los pueblos y la gente que la recorre cada año y por supuesto una tradición milenaria.
La Transpirenaica
Es una ruta que conecta el País Vasco hasta Roses. Para ciclistas avanzados pues cruza la cordillera de los Pirineos durante ocho etapas con un diverso paisaje.
- Distancia: unos 800 km desde Donosti a Roses.
- Dificultad: Es una ruta con un desnivel considerable, así que es una ruta que aunque señalizada es para ciclistas con cierta experiencia.
- Atractivos: Sus bosques y acantilados y disfrutar de pasar de un clima mediterraneo a la frondosidad de los bosques atlánticos.
Rutas en bicicleta por el centro del país
Via verde de la Jara
Antiguas rutas ferroviarias recicladas convertidas en caminos para ciclistas y senderistas. La vía verde de la Jara es una de las más vistosas en el centro de España.
- Distancia: unos 100 km entre Calera y Chozas y Santa Quiteria.
- Dificultad: intermedia-difícil.
- Atractivos: está compuesta por túneles y viaductos construidos a finales de los años 20, que cruzan el Tajo y el embalse de Azután.
Anillo verde de Madrid
Una ruta dentro de una gran ciudad, es perfecta para una escapada urbana.
- Distancia: aproximadamente unos 65 km.
- Dificultad: baja, para hacerla en familia.
- Atractivos: parques urbanos, vistas de la ciudad y señalización impecable.
Rutas por el sur de España
Ruta del Califato
Esta ruta histórica conecta dos ciudades y nos traslada a la época en la que España era un califato musulman. Conecta Córdoba y Granada, dos de las ciudades más históricas de Andalucía, así que es una forma de conectar deporte y cultura.
- Distancia: aproximadamente unos 190 km.
- Dificultad: intermedia-alta.
- Atractivos: conocer a fondo la cultura morisca de la etapa de esplendor de Al-andalus a través de sus monumentos.
Vía verde de la Sierra
También en el sur de España, esta ruta en bicicleta recorre la distancia entre Cádiz y Sevilla.
- Distancia: unos 36 km entre Puerto Serrano y Olvera.
- Dificultad: baja a intermedia.
- Atractivos: Antiguos viaductos y túneles y la posibilidad de ver aves rapaces en su hábitat natural.
Rutas en bicicleta para el verano en las islas españolas
Las islas Canarias y las islas Baleares son paraísos terrenales en nuestro país. Lugares perfectos donde puedes combinar relax, playas increíbles y deporte.
Ruta de la Tramuntana en Mallorca
Una ruta en bicicleta que es especialmente conocida para los más experimentados.
- Distancia: variable con muchos tramos interconectados.
- Dificultad: alta, tiene pendientes muy pronunciadas en el recorrido.
- Atractivo: vistas increíbles al mar y pintorescos pueblecitos mallorquines a lo largo de la ruta.
Recorrido por Tenerife
Para los viajeros más aventureros y ciclistas más experimentados, una ruta en bicicleta abordando toda la isla puede ser la manera más original y divertida de verla.
- Distancia: unos 200 km dependiendo de las zonas que quieras añadir o descubrir más a fondo.
- Dificultad: alta, con ascensos en altitudes de hasta 1000 metros.
- Atractivos: Tenerife ofrece unos paisajes que cambian de manera abrupta, el norte con zonas verdes y boscosas y el sur con sus paisajes más desérticos, el contraste entre ambas es una de las maravillas de la isla.
Explorar estas rutas en bicicleta te permitirá conocer el país de una manera distinta este verano, tanto si eres experto como si te quieres introducir en el mundo del ciclismo. Además, cada ruta ofrece algo especial, lo único que te queda es escoger cuál se ajusta más a tus planes para este verano.